GGD-tips bij hitte

Op de website van GGD Leefomgeving vind je veel informatie over hitte, hoge buitentemperatuur. De belangrijkste informatie delen wij hieronder. De tekst is geschreven voor ouders, maar ook als gastouder kun je hier veel aan hebben. 

Baby’s en jonge kinderen zijn kwetsbaar bij hitte. Zij kunnen zichzelf er nog niet goed tegen beschermen. Met deze tips help je je kindje door warme dagen. 

Bereid je voor op hitte 

Een goede voorbereiding is het halve werk. Neem ruim voor de zomer maatregelen, dan zijn jullie goed voorbereid op warme dagen: 

• Zorg dat je je huis koel kunt houden. Zorg voor buitenzonwering en horren of klamboes (zodat je ’s nachts de ramen open kunt zetten). Koop alvast een ventilator of airco (lees op de website meer tips om je huis koel te houden). 

• Zorg dat je in huis hebt: 

• • Luchtige kleren, een hoed of pet en een zonnebril; 

• • Zonnebrandcrème met minimaal factor 30. 

• • Gebruikt je kind medicijnen? Vraag na bij de huisarts of apotheek of de medicijnen moeten worden aangepast bij hitte. 

Komt de zomer eraan? Volg het weerbericht, dan word je niet verrast door een hitteperiode. 

Hoe verzorg je je baby of dreumes op warme dagen? 

Het lijfje van je kind kan nog niet zo goed zijn temperatuur regelen. Daarom heeft je kind in de zomer behoefte aan een koele plaats en voldoende vocht. 

Houd je kindje koel 

• Trek je kind luchtige kleding aan, liefst niet meer dan één laagje. Bijvoorbeeld alleen een hemdje of romper over zijn luier. 

• Kies een koel moment op de dag om naar buiten te gaan. Neem altijd water mee. 

• Laat je kind buitenspelen in de schaduw of op koelere momenten van de dag. Spelen met water in de schaduw verkoelt. Blijf er altijd bij als je kind in een badje zit of met water speelt. 

• Ga je wandelen met de kinderwagen? Gebruik de kap van de kinderwagen zodat je kindje in de schaduw ligt. Let op: als je lang in de zon loopt of stilstaat kan het onder de kap erg warm worden. Je kunt in dat geval beter niet de kap, maar een parasolletje gebruiken. Zo maak je schaduw en kan de warmte weg. 

• Is het thuis te warm? Ga naar een koele plek, zoals een wijkcentrum of park. Of ga in de tuin in de schaduw zitten. Laat je baby niet in de tocht liggen. 

• Houd je baby tot 1 jaar helemaal uit de zon. Let op, ook in de schaduw kan je baby verbranden. Smeer hem dus altijd in met factor 30 of hoger. 

• Laat je baby nooit alleen achter in de auto. De temperatuur in de auto kan bij warm weer hoog oplopen en dat is levensgevaarlijk. 

Voldoende drinken 

Jonge kinderen kunnen sneller uitdrogen. Daarom is het belangrijk dat ze bij warm weer voldoende vocht binnenkrijgen. 

• Voor baby’s tot 6 maanden geldt: 

• • Bied extra borstvoeding of vocht aan. Geef je borstvoeding? Drink zelf ook genoeg! 

• Voor jonge kinderen geldt: 

• • Zorg dat je altijd water bij je hebt als jullie op pad gaan. 

• • Bied je kind extra drinkmomenten aan, verspreid over de dag. 

• • Bied vooral water aan. Af en toe een waterijsje mag ook. Geef liever geen frisdrank. Drinkt een kind slecht maak dan eens een (water)ijsje van gepureerd fruit aangelengd met water 

Klachten door uitdroging 

Als je kind uitdroogt, komt dat meestal door meer dingen tegelijk. Bijvoorbeeld: het is een warme dag, je kind heeft diarree en drinkt te weinig. Als je kind uitdroogt, kun je dat hieraan merken: 

• Je kind heeft erg veel dorst. 

• Je kind heeft 12 uur niet geplast. Of 12 uur of langer geen natte luier gehad. 

Als het lang duurt, kun je ook 1 of meer van deze dingen bij je kind merken: 

• Je kind reageert minder of niet als je iets zegt. 

• Je kind is niet makkelijk wakker te krijgen. 

• Je kind is in de war of reageert niet zoals je gewend bent. 

• Je kind valt flauw of valt bijna flauw. 

Heeft je kind deze klachten? Lees op Thuisarts wat je het beste kunt doen of bel de huisarts als je het niet vertrouwd. 

Houd het huis koel 

Het is belangrijk om vanaf de start van een hitteperiode je huis koel te houden. 

Zorg voor een koel bedje. Doe om de matras een katoenen hoeslaken en gebruik een lakentje. ’s Nachts zijn een romper of hemdje en een dunne slaapzak voldoende. Is de slaapkamer te warm? Laat je kind op een koelere plek in slaap vallen en leg het later in zijn eigen bed. Gebruik je een klamboe om je kind te beschermen tegen muggen? Maak de klamboe dan zo vast dat je kind er niet bij kan en er niet in verstrikt kan raken. 

Naar de gastouder 

Ook bij een gastouder kan de temperatuur hoger worden dan normaal. Hoe zorg je dat je kind/gastkind het naar zijn zin heeft bij de gastouder met warm weer: 

• Luchtige kleding aan met een vestje voor de ochtend erover heen is fijner voor een kindje dan een spijkerbroek of een spijkerrokje. 

• Smeer een kind meerdere keren per dag in met minimaal factor 30, graag al voordat een kindje bij de gastouder komt.  

• Een kindje krijgt al snel het zonnetje op zijn/haar bolletje, een pet of hoedje is een must als het kindje met de gastouder op pad gaat. 

• Geef of vraag om extra borstvoeding mee te geven naar de gastouder. Voor de grotere kindjes worden er vaker drinkmomenten aangeboden. 

• Een gastouder doet veel om het in huis koel te houden (de zonwering gaat op tijd omlaag en ‘s nachts en ‘s ochtends wordt er goed geventileerd). 

Wilt u meer lezen? 

GGD Leefomgeving – Kleine kinderen en hitte